Patrik Franců
Vařím rád a je to na mně doufám znát!
Recepty autora(celkem 53)
Smoothie bowl
Osvěžující a zdravá smoothie bowl plná ovoce, ideální snídaně nebo lehká svačina.
Jogurt s granolou
Rychlá a zdravá snídaně nebo svačina z krémového jogurtu, křupavé granoly a čerstvého ovoce.
Ovesná kaše
Jednoduchá a výživná ovesná kaše ideální k snídani. Rychlá příprava, spousta energie a možnost různých obměn.
Sendvič s tuňákem
Rychlý a sytý sendvič s tuňákovou pomazánkou, ideální jako lehký oběd nebo svačina.
Wrap s hummusem
Rychlý a zdravý wrap plněný hummusem, čerstvou zeleninou a bylinkami. Ideální lehký oběd nebo svačina.
Tortilla s kuřecím masem
Rychlá a chutná tortilla plněná šťavnatým kuřecím masem, zeleninou a dresinkem. Ideální oběd nebo večeře.
Quesadilla
Rychlá a jednoduchá mexická quesadilla s rozpuštěným sýrem a kuřecím masem, ideální jako oběd nebo večeře.
Šakšuka
Tradiční blízkovýchodní pokrm z vajec pošírovaných v rajčatové omáčce s paprikami, cibulí a kořením. Skvělá snídaně nebo lehký oběd.
Falafel
Křupavý falafel z cizrny s bylinkami a kořením, oblíbená blízkovýchodní specialita vhodná i pro vegany.
Zeleninové kari
Voňavé a syté zeleninové kari plné barev, koření a kokosového mléka. Ideální vegetariánský oběd nebo večeře.
Špenát s vejcem
Tradiční český špenát s vejcem, jednoduché a rychlé jídlo ideální k bramborám nebo knedlíku.
Kuřecí stehýnka na medu
Šťavnatá kuřecí stehýnka pečená v medové marinádě s česnekem a hořčicí, ideální jako rodinný oběd nebo večeře.
Gnocchi se sýrovou omáčkou
Krémové gnocchi se sýrovou omáčkou plnou chuti a kuřecím masem, rychlé a syté jídlo ideální pro všední den.
Těstoviny s lososem
Krémové těstoviny s kousky lososa, smetanovou omáčkou a citronem. Rychlý a elegantní oběd nebo večeře.
Těstoviny s pestem
Rychlé a jednoduché těstoviny s voňavým bazalkovým pestem, ideální jako lehký oběd nebo večeře.