Proteinové lívance

Name: Proteinové lívance
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 vejce; 40 g proteinového prášku (vanilkový nebo neutrální); 40 g jemných ovesných vloček nebo ovesné mouky; 100 ml mléka nebo rostlinného nápoje; 1/2 lžičky prášku do pečiva; špetka soli; olej nebo máslo na smažení; ovoce, jogurt nebo oříškové máslo na podávání

🔪 Příprava 10 min🍳 Vaření 10 min⏱️ 20 min🍽️ 2 porceDezerty

Nadýchané proteinové lívance plné bílkovin, ideální ke snídani nebo jako zdravá svačina. Rychlá příprava a skvělá chuť.

Ingredience

klikněte pro odškrtnutí

2 vejce
40 g proteinového prášku (vanilkový nebo neutrální)
40 g jemných ovesných vloček nebo ovesné mouky
100 ml mléka nebo rostlinného nápoje
1/2 lžičky prášku do pečiva
špetka soli
olej nebo máslo na smažení
ovoce, jogurt nebo oříškové máslo na podávání

Postup

klikněte pro odškrtnutí

Nutriční hodnoty

na 1 porci · orientační

320

kcal

30g

bílkoviny

12g

tuky

25g

sacharidy

Autor

Jaroslav Barták

Zobrazit profil →

Sdílet recept

Další recepty

Krtkův dort

Oblíbený krtkův dort s čokoládovým korpusem, banány a nadýchaným smetanovým krémem. Ideální dezert pro oslavy i víkendové mlsání.

Bublanina

Nadýchaná domácí bublanina s ovocem, jednoduchý a rychlý moučník ke kávě nebo čaji.

Buchtičky se šodó

Tradiční český dezert – nadýchané buchtičky z kynutého těsta přelité horkým vanilkovým šodó. Sladká klasika, kterou milují děti i dospělí.

Přepuštěné máslo

Domácí přepuštěné máslo (ghí) s jemnou oříškovou chutí a vysokým bodem zakouření. Ideální na smažení i do studené kuchyně.

Játra na cibulce

Klasická česká játra na cibulce. Rychlý a chutný pokrm, který se skvěle hodí s rýží, bramborem nebo čerstvým chlebem.

Smažená rýže

Rychlá a chutná smažená rýže inspirovaná asijskou kuchyní. Ideální způsob, jak využít uvařenou rýži a připravit sytý oběd nebo večeři.