Proteinový smoothie bowl

Name: Proteinový smoothie bowl
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 zralý banán (zmražený); 100 g mražených lesních plodů; 200 g řeckého jogurtu nebo skyr; 1 odměrka vanilkového proteinového prášku; 100 ml mandlového mléka; 1 lžíce arašídového nebo mandlového másla; topping: granola; topping: čerstvé ovoce; topping: chia nebo lněná semínka

🔪 Příprava 10 min⏱️ 10 min🍽️ 1 porceDezerty

Krémová proteinová smoothie bowl ideální k snídani nebo po tréninku. Vysoký obsah bílkovin, svěží chuť a jednoduchá příprava.

Ingredience

klikněte pro odškrtnutí

1 zralý banán (zmražený)
100 g mražených lesních plodů
200 g řeckého jogurtu nebo skyr
1 odměrka vanilkového proteinového prášku
100 ml mandlového mléka
1 lžíce arašídového nebo mandlového másla
topping: granola
topping: čerstvé ovoce
topping: chia nebo lněná semínka

Postup

klikněte pro odškrtnutí

Nutriční hodnoty

na 1 porci · orientační

420

kcal

35g

bílkoviny

12g

tuky

35g

sacharidy

Autor

Jaroslav Barták

Zobrazit profil →

Sdílet recept

Další recepty

Krtkův dort

Oblíbený krtkův dort s čokoládovým korpusem, banány a nadýchaným smetanovým krémem. Ideální dezert pro oslavy i víkendové mlsání.

Bublanina

Nadýchaná domácí bublanina s ovocem, jednoduchý a rychlý moučník ke kávě nebo čaji.

Buchtičky se šodó

Tradiční český dezert – nadýchané buchtičky z kynutého těsta přelité horkým vanilkovým šodó. Sladká klasika, kterou milují děti i dospělí.

Přepuštěné máslo

Domácí přepuštěné máslo (ghí) s jemnou oříškovou chutí a vysokým bodem zakouření. Ideální na smažení i do studené kuchyně.

Játra na cibulce

Klasická česká játra na cibulce. Rychlý a chutný pokrm, který se skvěle hodí s rýží, bramborem nebo čerstvým chlebem.

Smažená rýže

Rychlá a chutná smažená rýže inspirovaná asijskou kuchyní. Ideální způsob, jak využít uvařenou rýži a připravit sytý oběd nebo večeři.